给我留言 | 加入收藏 | 设为首页 | 会员中心 | 我要投稿 | RSS
| 旅游 | 摄影 | 饮食 | 健身 | 心理 | 习惯 | 文明 | 观念 | 礼仪 | 方式 | 风俗 | 交流 | 视野 | 精神与力量 |
您当前的位置:首页 > 精致生活 > 健身

4大出人意料的方面,造成肌肤老化

时间:2014-03-20 07:52:36  来源:  作者:

 你已经知道,如果你的作息,饮食,锻炼毫无章法,那么你很有可能看起来黯淡无光并且萎靡不振。但是今日你如何对待你的身体,影响的却不仅仅是你现在的神采,甚至可能影响到你10年后的容貌。
想要在未来显得更年轻,又不想用那些打针,开刀之类的过火的美容方法?那么就从纠正一下这四种常见的坏习惯开始吧。
1.过度运动
通常来说,运动对于保持你的年轻样貌起着至关重要的作用。但是过多的运动,尤其是过多的激烈的有氧运动,实际会使老化迹象加剧。运动负荷会分解你肌肤的胶原蛋白,导致肌肤早皱。力量训练在你年老之时,在保持肌肤紧致方面起着关键性作用。所以,如果你用跑步或者骑自行车来锻炼身体,一定要把类似举重的运动加入你锻炼的计划。如果你进行户外锻炼,不要忘记你的防晒霜。我们青睐于防汗的产品,例如Beyond Coastal旗下的一款34倍防晒的活性防晒霜。
2.糖分过高
如果你食用过多的甜食,不仅你的身体最终会臃肿变形,你的肌肤也会出现暗沉和皱纹。当你的血液中拥有过多的糖分之时,这些糖分会附着在蛋白质上,进而形成有害的晚期糖基化终产物。这些产物会损害胶原蛋白和弹性蛋白,导致皱纹和皮肤松弛。因此,这周当拿到办公室里的甜甜圈之时,还是三思而后行吧。
3.脂肪过少
像食用过量的糖分会对你的外表产生不良的影响一样,食用过少的脂肪也会造成这种结果。尽管你已经被告知,脂肪有助于抗氧化剂和维他命的吸收,并且会使你的表皮(皮肤的最外层)紧致。它会使你的肌肤更有光泽,更平滑。当然,并不是所有类型的脂肪都可以产生同样的效果。所以赶紧扔掉双层芝士汉堡吧。从坚果,橄榄油,鳄梨和新鲜低汞的鱼类如鲑鱼,这些健康的脂肪来源,来满足你日常的20%的能量吧。
4.克扣睡眠
小伙伴们,俗话说的“美容觉”是有原因的。只是一晚上没有足够的睡眠意味着第二天你将会眼睛浮肿,肌肤暗黄。但是如果你长期缺觉,你将会对你的皮肤造成长期性的伤害。过少的休息会使你的身体释放应激激素皮质醇,它会分解胶原蛋白(可以使你的肌肤保持光滑,富含弹性的物质)导致皱纹的产生。所以,务必要保证一个完整的睡眠。如果你确实克扣了睡眠,至少使用抗氧化剂丰富的眼霜来抵消造成的伤害,如Jack Black旗下的急救蛋白精华眼霜。

来顶一下
返回首页
返回首页
发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
推荐资讯
相关文章
    无相关信息
栏目更新
栏目热门