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找到更多的时间和精力

时间:2011-01-06 22:15:47  来源:  作者:

一到了忙碌的十二月,我就会逃避跑步,在没有时间和没有精力之间斗争。一天里我忙于工作、购物、跑腿或者公司的事务,然后第二胎我就精疲力尽,只想到跑步需要那么多的精力。我知道并非我自己,很多人逃避运动的两个重要原因就是缺乏时间和精力,特别是在假日里。但有讽刺意味的是,常规的锻炼是可以提升精力的,你可以在跑步的同时把其他事情做好。
所以今年我打算把锻炼计划纳入日历,并且确保它不会掉到任务列表的最后。我同样需要注意自己的饮食,确保获取足够的蛋白质和铁,并且不会疯狂摄入大量的咖啡因。
 

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