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获取快乐的方式

时间:2011-04-03 19:09:55  来源:  作者:

每个人获取快乐的方式都不同。 我们的热情、期望、阅历,甚至性格,都影响着我们人生的幸福水平。有些人在他们的职业生涯中寻找幸福,而另一些人则更乐于在他们的婚姻或其他的亲密关系中寻找幸福。

 

无论你自己如何定义幸福,世上的确存在着一些举世通用的、经典永恒的方法,能为我们的人生带来、并且维持更多的幸福。快乐的人们有着这15个永存的秘诀,它们很适合你的需求,甚至可以说是专为你量身定制的。随着时间的推移,这些方法将会成为积极的、改变人生的好习惯,会为你的生活带来更多幸福、欢乐和安宁。

 

1.关注是好的那一面
面对半杯水,有些人看到它盛着水的一半,有些人则看到它空着的一半。下次你再遇到堵车,要想想你能有这段时间多好,你能用这段时间来考虑这一天、关注一个你正尝试解决的问题、或为你的下一个大创意来一次头脑风暴。下次你再在杂货店的长长队伍中等待时,抓住机会捡起一本小杂志,不付钱就阅读,来一次“罪恶的娱乐”。抓住所有生活丢给你的麻烦,并从好的一面去重新审视它、构建它。在一天结束的时候,你将变得更满足、安宁和快乐。现在就开始吧,关注好的那一面,然后你眼中的世界将会改变。

 

2.表示感谢
你一天里会说多少次“谢谢”?会听到多少次“谢谢”?如果你正在做前面那件事,正在说着“谢谢”后面那件事将会自然而然地发生。觉着去感恩,你将会变得心胸开阔、并且得到很多快乐和幸福。

 

3.记得自己小时候的样子
你是否还记得怎样玩耍?我所说的“玩耍”并不是指打一场高尔夫或网球。我所说的是像你小时候那样玩耍——标签游戏,跳背游戏,或是用坏了的扫帚柄做球棒、把停泊的车作为垒、玩一场街头棒球。找到并保持快乐的方法之一就是记得你自己小时候的样子,并且像个小孩子那样去玩耍。

 

4.友好亲切
毫无疑问,仅仅看到那些友好亲切的行为,就能使我们的情绪有一个很大的提升,并且能增进我们做出良好行为的愿望。友好亲切的行为确实很有感染力。当我们许诺对自己及他人友好亲切,我们会体验到快乐感和幸福感达到了一个新的高度,以及对于生活的热情。

 

5.与你的朋友一起度过时间
尽管大量社交和浪漫生活本身并不能保证你拥有快乐,但它对我们的幸福感有着巨大的影响。学会与你的朋友一起度过时间,让友谊成为你生活中的重点。

 

6.尽情享受每一个时刻
身在当下,就要活在当下。我们过多地想着或期盼着生活中的下一件大事或下一个境遇,却没有重视“此时此刻”。当我们尽情享受每一个时刻,我们也同时在享受生活中的幸福。

 

7.休息
有这样一些时候,我们需要时间来放松心情、减压、或简化事情,只要“冷处理”。人生对我们来说艰难而飞快。时间,化作为日历上的一天一天,以它自己固有的脚步持续前进着,永远不会是我们所选定的步调。劳累、压力、精疲力尽会在不知不觉中比我们想象的来得更快。这最好的治疗方法,其实是休息。

 

8.运动
“跑步者的快感”这一词组并不意味着沉溺和癖好,而是一种感觉、一种精神状态——一种极度愉快、过度兴奋的状态。毫无疑问,无能无力,或者任何强体力运动,能提升你的情绪、增强积极的态度,并且能培养更好的自尊和自信。的确,增加幸福感的方法之一就是运动!

 

9.保持笑脸
有时候我们不得不伪装成快乐,直到我们成功地得到快乐。我并不是在暗示我们不坦诚、不真实或不可信。我只是在建议,有时候,我们只需要保持笑脸并且持续下去。研究员声称,微笑和表现得快乐,确实可以使我们更加快乐。进一步的研究表明,如果我们表现得很快乐,我们可以在生活中感受到更多的快乐和幸福。

 

10.追赶你的目标
生活中缺少目标,更明确地说是逃避追赶目标,会使我们感到自己很无能。在个人人生中、在人际关系中、或在职业生涯中,是否追赶目标,将会成为平凡普通的人生与充满热情的人生的区别。追赶你的目标,让你的幸福感猛增。

 

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