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如何才能快乐?

时间:2013-08-27 02:16:49  来源:  作者:

 简单几步让你过上简单且知足的生活。

7. 早上,不要查看邮件

说实在的,把那样的垃圾清掉。当你最初醒来的时候你的大脑不同的活动着,以查看电邮来度过这段时间是可怕的精神浪费。电邮已经成为大多数人的工作,那么如果有人让你上午做的第一件事就是清掉这些垃圾,你会这样做吗?

醒来时试着做的事物:

躺在床上,考虑你今天想做的更好的一件事。

散步。

做爱。不是开玩笑,性爱刺激的远不是你身体的下面。

素描。视觉上的娱乐是很棒的。

同你的孩子玩耍。上学时间可以稍微推迟。

6. 生活中,不要与他人攀比地位。

困难的,几乎每个人都会这样,但这也是最容易使你陷入不幸的漩涡的方式之一。我们不是千篇一律的材料。我们每个人都做出了不同的选择并通向了不同的路径。虽然嫉妒性的攀比对于某些人来说是动力,但它也是从未产生积极结果的特质。

试图比较的事物

三个月前的自己。从那时起你过得怎么样?你提高了什么?又有什么变的糟糕了呢?

一个最喜欢的人物或宗教故事。他们是如何处理你的情况的?从他们那里你学到了什么?


5. 学会感激

感激非常简单。今天你真的感激的一件事是什么?

另一件事是什么?如果你一天能列出三件事,你会看到会有比你想象的还多的事情适合你。很快你的清单会更长,并且你也喜气洋洋充满能量。

应感激的事物

你的健康。无论你充满活力或病怏怏与否,你能享受的奇迹就是这个世界。

你的朋友。一个朋友抑或一千个朋友,当你想起他们时哪一个会令你微笑呢?

你的家人。无论是否疯狂,你的家人会以哪种方式支持你呢?即使不是目前,那么你的爸妈所为你做过的令你感到美好的一件事是什么呢?

你自己。你很棒!真的,你就是那样。你的微笑,你的毅力,你的善良

,对于你自身而言,你最感激的是哪些呢?

4. 进行户外活动

可以放下你手边的事情,从电视机旁走开。人类已经幸运地享有半人马座阿尔法星一侧的星球。我们生活在一个罕见却丰富的世界,去享受它吧。

外出所做的事情

散步。 哪怕是5分钟,散步是最好的锻炼会使头脑更清晰。.

坐在公园的长椅上欣赏美景。如果你在旧金山我强烈推荐你去德洛里斯公园。

拍照。至少它会为我工作帮助我看到周围的美景。

结交新朋友。 向陌生人打招呼,你会有意外收获。

3. 给予他人予人

无论事情多么简单,如给朋友买一杯咖啡或做慈善工作,给予他人的举动打开了你的心扉。心脏是一块肌肉需锻炼,外在的给予促使你的内在的给予。如果你向他人表现友好,他人的微笑将对你发挥其魔力。

给予他人的事物:

你的时间。倾听是最简单的礼物。

一顿饭。 无论你亲自下厨与否,与他人共享食物。

赞美。人人都喜欢赞美之词,尽管它如你脸上的微笑一样简单。当你进入房间时让屋里充满光亮。

2. 记录自己的思绪


这可能听起来古怪但很多时候我们并不是真正的不快乐,但是我们就是有无数的思绪在头脑里萦绕。写是一个简单的动作却能帮你清醒头脑。一旦你头脑清醒,你会吃惊地发现你的心情特别好。

记录的事物:

你的梦。 床边的笔记本将改变你的生活。

你想去的地方。 你想去哪里旅行?

故事,歌曲,诗等等。使它具有情感和创造性。不要修正自己的想法,让它流动。

你现在所有的问题。 做一个赞成反对清单。 分析并想出解决问

题的好办法。

头脑中闪现的你所听到的有趣的引语或事情。我有一个笔记夹,满满18页的引语。多么美好的回忆。

1. 给予你自己予己

帅哥,不要讨厌自己了。 的确,你吃得太多,喝得太多,喊得太多,无所谓。我们都会犯错误,因为我们是人类,一种不完美的生物。当你学着接受自己的时候,真正的快乐会随即产生。


给予自己的事物:

宽恕。的确你曾犯下一个严重的错误,那么现在就从中吸取教训并继续前行吧。

时间。是的,你可能认为你没有时间,但实际上你拥有它。

知识。 去学习一些新事物吧。或者提高你已了解的事物。

健康。 散散步吧。 说实在的,把文章放下立即去散步。

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