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怎样喝水有益健康

时间:2011-04-03 23:17:52  来源:  作者:

喝水可帮助你的身体清除废料和毒素,让你的皮肤健康和光亮,体内器官也需要水发挥其功能,特别是肾和消化系统,并可减少感染和便秘。体内充足的水分,可让你保持正常的体温和精力充沛。下次计划出游时,你应记住:
1。做好准备。
旅行时携带一瓶水,一般可持续20分钟。
2。喜欢它。
选择你喜欢的饮料,它们都易于你的身体吸收。有胜于无!但要避免饮料中糖分过高。
3。预感。
在感到口渴前就要喝水!当口渴时你的身体可能已经脱水。
4。保持步履。
要保持不断饮水,在旅行时要做到口不离水。
5。注意天气变化。
在暑天和潮湿天气时喝水较多,要避免穿厚重的衣服,妨碍出汗。
6。 精神振作。
要把水瓶放在夹克中,以保持爽口。
 

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